QUADRO COPARATIVO: Drenagem Linfática e Massagem Modeladora!

Muitosssss pacientes me perguntam a diferença entre a DRENAGEM LINFÁTICA MANUAL e a MASSAGEM MODELADORA OU ESTÉTICA, por isso elaborei este quadro comparativo! 
No meu consultório só faço a drenagem linfática, pois amo e confio nos seus resultados, tanto no que diz respeito a estética quanto a saúde!

Nos tratamentos mais focados na celulite e gordura localiza acabo optando pelo o uso de equipamentos como o Manthus, Radiofrequência Hertix e a Endermologia (os resultados são maravilhosos). Em muitos casos associo a drenagem linfática a estes procedimentos. 

Consegui esclarecer as dúvidas??? Espero vocês! Contato: 3035  2878

Continuação: CELULITE um grande vilão.....e pra você?

3. Como se pode tratar a celulite? Quais os tratamentos que trazem bons resultados? Podes explicar como funciona cada um deles e quantas sessões de cada são necessárias para começar a perceber o resultado?
Hoje existe uma infinidade de tratamentos para a celulite e surgem novos tratamentos a cada dia, mas de uma forma geral devemos focar os tratamentos no que diz respeito a combater o quadro clínico da celulite, ou seja:
- acelerar a drenagem local de líquidos,
- diminuir as fibroses,
- promover a quebra das células de gorduras.

Por ser multifatorial a celulite exige tratamento á altura: é preciso combatê-la em todos os níveis, o que inclui, também, a prática de uma atividade física regular e uma alimentação saudável e equilibrada.

É importante ficar atento para um fator determinante no tratamento: antes de qualquer iniciativa de começá-lo deve-se realizar uma avaliação com um profissional especializado e preparado, para que o tratamento realizado seja o mais indicado para cada caso em particular.

Até porque a celulite geralmente vem acompanhada por outros problemas como a gordura localizada, flacidez e inchaço e estes, também, devem ser tratados.

Tratamentos recomendados e que geram bons resultados no combate da celulite:
Drenagem Linfática Manual:

Um tratamento bastante conhecido para a celulite é a drenagem linfática manual e podemos afirmar que a drenagem ainda continua sendo o tratamento número um para a celulite por ela conseguir melhorar alguns fatores que estão envolvidos nas causas da celulite. A drenagem sempre deve ser feita de forma delicada e suave. Com este tratamento podemos observar resultados como diminuição da retenção de líquidos nas primeiras sessões, mas resultados como a melhora do aspecto da pele demoram bem mais para serem observados, por isso recomenda-se em casos mais graves ou que desejam resultados mais rápidos a associação a outros tratamentos.

Plataforma Vibratória:
A plataforma vibratória é uma opção de tratamento bastante recomendada para este problema pois consegue melhorar a circulação sanguínea e linfática (resultados observados desde o início do tratamento) e a diminuir a flacidez muscular (resultado observado com dois a três meses de tratamento).

O sedentarismo agrava a celulite, pois favorece o aumento da massa gorda em detrimento da massa muscular (massa magra). Como consequência, há um menor efeito de bomba que os músculos das pernas exercem sobre as veias para ajudar o retorno do sangue. E já sabemos que a má circulação favorece o inchaço das pernas e a celulite. Com tudo isso sabemos que a plataforma vibratória entre os seus diversos efeitos consegue aumentar a massa magra e melhorar a circulação, assim melhorando a celulite como efeito final.

Endermologia:
A endermologia é uma técnica de tratamento de massagem profunda que utiliza movimentos de rolamento e sucção e faz uso de tecnologia não invasiva. Os movimentos realizados promovem aumento do fluxo sanguíneo e linfático melhorando a nutrição das células, assim promovendo a eliminação de toxinas e líquidos. Esta técnica de tratamento, também, foca melhorar a qualidade da pele e a melhora do contorno corporal, com resultados observados em média com dez sessões.

Manthus®:
O Manthus é ultra-som de alta potência e computadorizado que permite adaptar o tratamento a cada paciente. É um aparelho que tem um grande diferencial: faz com que as células de gordura sejam fragmentadas e posteriormente eliminadas pelo próprio organismo. Por isso que ele é considerado um dos melhores recursos no tratamento da celulite. A partir de 6 sessões resultados consideráveis já são observados.

Radiofrequência:
As radiofreqüências podemos afirmar que são os equipamentos da vez, todas as revistas que abrimos vemos tratamentos com radiofrequência e uma das enfâses de tratamentos deste aparelho é na celulite.

Ela atua aquecendo a derme, este calor tem a função de estimular a circulação sanguínea e a formação de novo colágeno, além de reestruturar o antigo, o que contribui para espessamento e firmeza da pele. Também, aumenta a vascularização e a drenagem linfática, diminui os fluídos (líquidos) e toxinas no adipócito (célula de gordura), redução de medidas e uma pele mais lisa.

Até então os aparelhos de radiofreqüências bastante conhecidos eram o Accent® e o Thermacool® e agora foi lançado o Hertix® (da mesma marca do conceituado Manthus®).

O número de sessões e o intervalo de tratamento é variável de aparelho para aparelho.

Sempre é interessante no tratamento para a celulite associar técnicas de tratamentos para ter resultados mais rápidos e eficazes, porém adaptando o tratamento a realidade de cada paciente.

E, para complementar sugere-se o uso cosméticos. Sozinhos, eles oferecem pouco resultado, mas podem potencializar os tratamentos contra a celulite.

Uma novidade nesta área são os cosméticos que contém ativos manoencapsulados e por isso conseguem uma permeação cutânea mais efetiva gerando melhores resultados.

Para a compra de um cosmético sempre é interessante levar em consideração os ativos da fórmula (os mais conhecidos são a cafeína, cavalinha e centella asiática) e as concentrações de cada ativo (com concentrações muito pequenas sabemos que o efeito fica questionável). Sugere-se que a prescrição do cosmético a ser usado fique por conta do profissional que irá realizar o tratamento para a celulite, assim podendo ser usado o produto mais indicado.

4. É possível evitar a celulite? Como?
Como a celulite surge em função de vários fatores que não podemos controlar não é possível evitá-la por completo, mas podemos sim adotando hábitos de vida saudáveis e recorrendo a bons tratamentos manter a celulite controlada (assim não deixando-a evoluir, ou seja, passando de um grau um para um grau três, por exemplo).

Alguns hábitos de vidas são recomendados para o controle da celulite como: praticar atividades físicas, incluir na rotina o costume de beber muita água, desenvolver bons hábitos alimentares ingerindo sempre alimentos com fibras, reduzindo as gorduras e o sal em excesso, evitando refrigerantes e o álcool, manter regularizado o funcionamento intestinal, ter o cuidado para não permanecer por períodos muito prolongados na mesma posição, só sentada ou em pé (sempre é interessante de tempos em tempos trocar de posição), evitar o uso de roupas muito justas e sapatos de salto muito alto, o uso contínuo (que acabam prejudicando a circulação) e evitar o tabagismo.

O Verão Chegando e Celulite Como Está?

A celulite é considerada um problema , e toda mulher sabe muito bem reconhecer quando ele surge. Basta apertar um
pouco a pele ou, num grau mais elevado simplesmente olhar os furinhos aparentes e o aspecto de "casca de laranja" da superficie da pele.

Combater a celulite dá trabalho, mas o empenho vale a pena!

Clic em cima da figura para vê-la em tamanho maior (figura retirada do google imagens)

Como se forma a celulite na nossa pele?

Não existe um consenso científico sobre as etapas que conduzem ao aparecimento da celulite, mas pensa-se que vários fatores estão na sua origem: as células que armazenam a gordura (adipócitos) aumentam o seu volume e comprimem os vasos sanguíneos e linfáticos.

Por outro lado, a água que circula no sangue infiltra-se no tecido adiposo, fazendo-o inchar criando a chamada retenção de líquido. Entre as células adiposas, existe um tecido estrutural (tecido conjuntivo) que, por estar comprimido e pobremente irrigado pelo sangue, começa a perder a sua elasticidade e ganha fibrose (uma espécie de cicatriz). E são estas fibroses que vão formar, a pouco e pouco, uns aglomerados de células de gordura que alteram a textura da pele. Em vez de lisa, a pele ganhou covas e ondas.

Com o tempo, a celulite tende a ficar mais densa e dolorosa, devido à pressão que exerce sobre os terminais nervosos.

A celulite "velha" (que está instalada há muito tempo) prejudica a circulação local linfática e a normal drenagem das toxinas do organismo.

Para tratar a celulite......

Recomenda-se a mudança de hábitos como praticar atividades físicas, adequar a alimentação, cuidar para não permanecer períodos muito prologados em pé ou sentada (somente), o evitar o uso de roupas muito apertadas  e sapatos de salto muito alto (que prejudica a circulação), o tabagismo, entre outros hábitos que podem ser adotados.

Mas sabemos que, hoje, existem uma diversidade de tratamentos para a celulite com resultados excelentes.

Eis alguns tratamentos recomendados e que apresentam resultados comprovados:

DRENAGEM LINFÁTICA MANUAL:

Texto retirado do livro Beleza para a Vida Inteira- Cristina Arcangeli.

Dizemos que a drenagem é o tratamento número um porque é o tratamento que consegue tratar as causas da celulite demonstrando ótimos resultados. No entanto os resultados surgem lentamente (quando não são associados a outras opções de tratamentos) e em casos mais graves surgere-se tratamentos complementares.

ENDERMOLOGIA:

É uma técnica integral para o combate à celulite e redução de medidas. Recupera o aspecto lisinho e suave da pele.

Endermologia consiste numa técnica de massagem profunda que utiliza tecnologia não invasiva. Os movimentos de rolamentos e sucção provocam uma vasodilatação que aumenta o fluxo sanguíneo e linfático, melhora a nutrição das células, promovendo também a eliminação de toxinas e líquidos presentes entre as células de gordura (texto acima retirado do livro Beleza pra Vida Inteira- Cristina Arcangeli).

A intenção maior deste tratamento é melhorar a circulação, qualidade da pele, melhora do contorno corporal e auxiliar na flacidez, mas recomenda-se sempre fazer o tratamento com um profissional preparado e que use  a técnica de tratamento indicada (sem deixar manchas roxas).

MANTHUS:

Texto retirado da revista Plástica e Beleza/ 2010.

Associado ao tratamento com o Manthus recomenda-se a drenagem linfática manual, como o Manthus faz com que as células de gordura sejam fragmentadas, essas células precisam ser eliminadas o quanto antes pelo organismo, se caso não forem eliminadas podem ser reabsorvidas. Assim, a drenagem consegue fazer com que essa eliminação aconteça mais rapidamente.

Manthus: será o fim da celulite? Reportagem do link: http://www.harmonies.com.br/site/noticias.php?codigo=116

“O diferencial está na terapia combinada: a corrente elétrica acelera a queima de gordura, principalmente aquelas que não foram rompidas pelo ultra-som. O tratamento tem resposta rápida e eficaz”, explica Daniela Nunes, especializada em dermatologia e medicina estética. Também especializada em medicina estética, Maria Amélia Bógea, afirma que este é, atualmente, o melhor recurso para o combate à celulite.

A publicitária Lilian Gomes, 26 anos, está no final do tratamento e comemora: já havia passado cremes, mas nunca nada fez efeito. Estou fazendo há dois meses Manthus no quadril e nas coxas e a celulite diminuiu bastante, conta ela.

A jornalista Aline Ferreira, 24 anos, estava cansada de cremes e fórmulas e partiu para o tratamento: “Comecei há um mês, na primeira aplicação perdi 1 cm de cada coxa e, acredite, 4 cm de quadril! Os buraquinhos da celulite estão suavizados. Ainda estou no meio do percurso e pretendo que no término elas estejam bem mais discretas”, nos conta ela, que também não abre mão da ginástica e procura controlar a alimentação, evitando doces e frituras.

PLATAFORMA VIBRATÓRIA:

 “O aparelho coloca cerca de 90% das fibras musculares para trabalhar, enquanto em um exercício comum – como musculação – essa exigência é de 40%, em média”, explica a fisioterapeuta Veridiana D’Avila, da academia Reebok, em São Paulo. Segundo ela, a vibração potencializa a contração muscular, maximizando os benefícios de exercícios feitos no solo, como agachamento e abdominais, e ativa a circulação sanguínea e a linfática – tanto que um dos primeiros resultados é a diminuição do inchaço e da celulite, como aconteceu com a comerciante Beatriz Corrêa, 35 anos, de Blumenau (SC). “Pratico os exercícios por 20 minutos, cinco vezes por semana, há três meses. Noto que estou mais definida e durinha”, conta. Segundo a dermatologista Valéria Marcondes, de São Paulo, a vibração mobiliza a circulação local, diminuindo edemas. A tonificação muscular é outro benefício. “O exercício pede força, tornando as contrações eficazes contra a flacidez”, completa Paulo Zogaib, especialista em medicina esportiva, do Hospital Sírio-Libanês, em São Paulo (http://claudia.abril.com.br/materias/4500/?pagina1&sh=27&cnl=15&sc- Revista Claúdia Setembro/ 2010).

O sedentarismo agrava a celulite, pois favorece o crescimento da massa gorda em detrimento da massa muscular (massa magra). Como consequência, há um menor efeito de bomba que os músculos das pernas exercem sobre as veias para ajudar o retorno do sangue. E já sabemos que a má circulação favorece o inchaço das pernas e a celulite. Com tudo isso sabemos que a plataforma vibratória entre os seus diversos efeitos consegue aumentar a massa magra e melhorar a circulação, assim melhorando a celulite  (veja mais informações sobre a plataforma nas postagens publicadas do dia 12 a 24 de maio/2010 no blog).

RADIOFREQUÊNCIA- NOVIDADE:

A radiofrequêcia podemos dizer que é o equipamento da vez, todas as revistas que abrimos vemos tratamentos com radiofrequência  e uma das enfâses de tratamentos deste aparelho é na celulite.

Ela atua aquecendo a derme, este calor tem a função de estimular a circulação sanguínea e a formação de novo colágeno, além de reestruturar o antigo, o que contribui para espessamento e firmeza da pele. Também, aumenta a vascularização e drenagem linfática, diminui os fluídos (líquidos) e toxinas no adipócito(célula de gordura), redução de medidas e pele mais lisa

Até um mês e meio atrás tinhámos como opções boas deste tipo de tratamento máquinas importadas que encareciam o tratamento custando cada sessão em média R$500,00 a R$300,00, mas em agosto deste ano a KLD (a marca do conceituado Manthus) lançou uma radiofrequência: a Hertix, que venho com a intenção de inovar os tratamentos estéticos, incluindo principalmente a celulite.

Saiba mais sobre este aparelho em breve (será o tema da próxima postagem do blog).

E, ainda.......
Além destas opções de tratamento para celulite citadas existem mais uma infinidade de tratamentos, eis os mais conhecidos como: a carboxiterapia (que consiste em injetar gás carbônico na área a ser tratada), mesoterapia (ou intradermoterapia) que utiliza injeções subcutâneas com determinadas substâncias para o tratamento da celulite e a Subcision onde agulhas são inseridas na pele e movimentadas para romper as travas fibrosas que repuxam a pele, formando depressões. Todos estes tratamentos citados como a carboxiterapia, mesoterapia e Subcision são procedimentos invasivos (com o uso de agulhas), por este motivo são tratamentos mais doloridos.

E AGORA O QUE FAZER?
Com todas estas sugestões podemos pensar.... mas o que podemos fazer para tratar a celulite?

O ideal é marcar uma avaliação com um profissional especializado, assim conforme cada caso em especifico será sugerido o tratamento mais adequado (até porque a celulite pode vir acompanhada por outros problemas como gordura localizada, flacidez, e inchaço e os tratamentos, também, devem tratar estes problemas).

Sempre é interessante no tratamento para a celulite associar técnicas de tratamentos para ter resultados mais rápidos e eficazes, porém adapatado o tratamento a realidade de cada paciente e disposição de tempo. Leia a reportagem publicada no jornal O Diário da Encosta da Serra sobre Fisioterapeuta Dermato Funcional no Tratamento da Celulite (postada no blog no dia 01 de setembro de 2010), lá você pode ver mais informações sobre a celulite.

Alguns mitos e verdades sobre a celulite.....

Retirado da Revista Mari Claire.

Agora que está informada ....combata a celulite!

Artigo Publicado no Jornal: O Diário da Encosta da Serra- Ivoti

clic duas vezes em cima da reportagem para vë-la em tamanho maior

TPM..... Por Quê Temos?

A Tensão Pré Menstrual nada mais é do que uma resposta do organismo à oscilação dos hormônios neste período do mês que pode durar até 10 dias.
Apesar de os homens, muitas vezes, acharem que é pura frescura feminina, a síndrome de tensão menstrual, mais conhecida como TPM, é sim um problema que atinge 30 a 40% das mulheres desde a adolêsncia até o climatério. Não ataca orgãos específicos, não é detectável por exames laboratoriais, mas nem por isso é menos sentida mesmo porque, é uma situação que faz parte da natureza humana e as mulheres sofrem com ela.
A TPM é cíclica e acontece após o período ovulatório,  ou seja, cerca de cinco a dez dias antes da menstruação (texto retirado da revista: Plástica e Beleza, junho/2010)

Observe a figura abaixo que demonstra o ciclo mesntrual completo (clic em cima da figura para vê-la em tamanho maior):

 http://www.infografiria.blogspot.com/ 

É importante ressaltarmos que para fazermos um diagnóstico de TPM, a mulher deve apresentar sintomas por mais de três meses para se certificar que não é apenas um distúrbio hormonal transitório. Os sintomas variam em cada mulher, mesmo porque existem  mais de 200 sintomas que as mulheres podem apresentar neste período do mês.

Eis os principais sintomas (figura abaixo do livro Programa Saúde da Mulher):

Pele oleosa, olheiras e ganho de peso, também, estão entre os principais sintomas apresentados, veja as figuras abaixo (Revista Ouse).

O que você pode fazer para aminzar os sintomas da TPM (primeira figura abaixo retirada do livro: Programa Saúde da Mulher):

Textos retirados da revista: Shape junho de 2010.

 
Para tratar alguns sintomas apresentados na TPM sugere-se......

DRENAGEM LINFÁTICA: a drenagem contribui para reduzir principalmente o inchaço que causa incovenientes com aumento de peso, dores nas mamas, dores nas pernas, dores nas articulações, entre outros sintomas e além disso como consequência (em alguns casos) a drenagem consegue diminuir crises de dores de cabeça, dores nas costas e a constipação instestinal. Pelo acúmulo de líquidos e toxinas muitas mulheres apresentam dores de cabeça, com a drenagem estes são eliminados assim diminuindo as dores.

Veja o relato abaixo de uma paciente que faz drenagem linfática manual as 3 anos e meio uma vez por semana, o motivo principal pelo qual a paciente buscou este recurso foi pelos incomodos que apresentava durante o período pré menstrual, (é importante ressaltar que logo no primeiro mês de tratamento os sintomas foram grandemente amenizados):

A TPM sempre foi uma tortura pré menstrual, os seios inchavam e doíam muito, cólicas e dores de cabeça acompanhavam os sintomas o que resultava num mau humor extremo (aquela vontadezinha de apertar um pescoço). A drenagem ajudou a minimizar as cólicas e o inchaço, por consequência, melhorou e muito meu ânimo, humor e a convivência com o meu marido que era a principal vítima nesses dias, tanto que agora ele sempre diz: tu não pode mais parar de fazer drenagem.

OLEOSIDADE DA PELE: a oleosidade e a acne pode ser amenizada com uma boa limpeza de pele (profunda) e se o caso for mais grave recomenda-se sessões de peelings (veja as postagens sobre limpeza de pele e peeling).

OLHEIRAS: para amenizar este problema tão comum a tantas mulheres recomenda-se um tratamento específico. Se não tratada as olheiras podem permanecer para sempre, pois o escurecimento da pele desta região (por um tempo muito prolongado) pode tornar-se uma mancha (veja a postagem sobre olheiras).

Olheiras: Um Problema Bem Comum

Definição:

São um aspecto criado pela concentração anormal de vasos sanguíneos ou melanina, o que resulta num tom escurecido abaixo da região ocular (http://pt.wikipedia.org/wiki/Olheiras).

Figura da Revista Shape: Março 2010

Clic em cima da figura para vê-la em tamanho maior.
Revista Corpo a Corpo- Maio 2010.

Há muitas causas para o surgimento das olheiras, eis algumas:
- Hereditariedade.
- Exposição ao sol.
- Alergias e asma (qualquer condição que cause coceira nos olhos pode contribuir para as olheiras devido ao esfregar da pele e algumas alergias a alimentos pode causar o aparecimento de olheiras).
- Remédios (qualquer remédio que cause dilatação das veias pode causar as olheiras).
- Falta de nutrientes na dieta ou a falta de uma dieta balanceada.
- Fadiga e insônia.
- Estresse.
- Excesso de bebida alcoólica e cigarro.
- Gravidez e TPM.

Existem mais de um tipo de olheiras!

Revista Corpo a Corpo- Maio 2010.

Tratamento:
Uma boa sugestão e opção de tratamento para as olheiras é a drenagem linfática manual facial. A drenagem é uma técnica que permite eliminar o acúmulo de líquido (as bolsas) e o acúmulo de toxinas que causam a coloração das olheiras. Este acúmulo de toxinas juntamente com o acúmulo de líquidos faz com que os vasinhos desta região fiquem "aumentados", assim gerando as olheiras. Esta opção de tratamento não causa reações adversas, sendo uma opção bastante segura e nada invasiva (para a área dos olhos deve-se  sempre optar por tratamentos que não gerem uma agressão nesta região que é tão sensível). A drenagem linfática manual pode ser associada a outras técnicas de tratamento como o uso de máscaras descongestionantes e clareadoras, beauty globs e canetas de crioterapia, aparelhos que melhoram a circulação local, além de produtos específicos para a área dos olhos. O tratamento irá reduzir de forma considerável as olheiras e  consequentemente tratará rugas e flacidez da região ocular. Lembrando que a causa das olheiras, também, deve ser resolvida (trechos ao lado retirados do Guia Donna  Beleza Donna- RBS Publicações).

Beleza para a vida inteira:  Cristina Arcangeli

Dicas para amenizar as olheiras:

E, ainda.....
- Faça atividades físicas.
- Use produtos específicos para a área dos olhos e passe-o sempre de dentro para fora, na pálpebra superior e inferior.
- Fazer massagens para irrigar a região das olheiras.
- Para atenuar as olheiras use corretivos em bastão.
- Algumas cores de corretivos ajudam a disfarçar as olheiras: o amarelo e laranja neutralizam os pigmentos arroxeados das olheiras. Já o rosa é ideal para as olheiras de cor marron (passe após alguns segundos o corretivo de cor bege espalhando-o levemente).

Beleza para a vida inteira: Cristina Arcangeli

Algumas informações, também, retiradas deste link: http://mdemulher.abril.com.br/beleza/reportagem/tratamentos/diga-adeus-olheiras-472104.shtml

O Que o Fisioterapeuta Pode Fazer Por Você na Gestação?

Gestação: Um Período de Mudanças no Corpo!

A barriga pode crescer 10 vezes até o final da gestação. Uma linha de tom marrom aparece em algumas mulheres entre o umbigo e o púbis. Os quadris irão lassear cerca de 1 centímetro de cada lado e a ossatura se distanciará para dar passagem ao bebê. As pernas e pés, no final, podem apresentar inchaço, e algumas gestantes aumentam em um número os calçados. Mas nem tudo são mazelas! Os seios aumentarão até 6 vezes sem silicone algum e seus cabelos e unhas ficarão fortalecidos....
Não se preocupe. Depois, tudo tende a voltar ao normal.

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQjhF3VklMmw5IKlIA5vAGWPOzbwhM53syrmwyg2Xv5p7yhHWsZEvxsSu99DMEeXaSeDejCtzdb7Hc8Hwoef5exp1c5Gjf5rezIw7D4fCpCSblSHJKlaWIzpH9GSczNp7IksuNEjLGaZx7/s640/0816274.gif

Você pode contar com a fisioterapia para se adaptar
melhor a esta fase de mundanças!

1) Objetivos da fisioterapia no pré parto são:
- Evitar ou minimizar os transtornos gestacionais;
- Preparar a mama para a lactação;
- Promover um preparo cardiovascular mais seguro;
- Promover uma melhora postural no pré e pós parto;
- Preparar os membros inferiores para o aumento de peso e para as alterações circulatórias;
- Preparar os membros superiores para os cuidados com o bebê;
- Manter função e força dos músculos abdominais;
- Melhorar a percepção e o controle da musculatura do assoalho pélvico, que tendem a enfraquecer com a gestação;
- Preparar fisicamente para o trabalho de parto e expulsão;
- Melhorar a capacidade de relaxamento;
- Proporcionar um melhor restabelecimento no puerpério.

Juliane, de 34 anos, decidiu buscar a fisioterapia para combater dores nas costas, inchaços e até mesmo dificuldades respiratórias típicas de uma gestação. “Hoje não sinto muitos desconfortos, embora meu corpo esteja completamente mudado”, conta. Por causa do peso da barriga e das mamas, as gestantes têm o centro de gravidade alterado, o que pode prejudicar a coluna. Outra modificação comum na gravidez tem a ver com os ligamentos, que, por obra da enxurrada de hormônios, costumam se afrouxar, interferindo no equilíbrio.

Juliane se desdobra em cuidados com a alimentação desde que soube da gravidez. Também passou a dormir direito. Mas garante que sua grande aliada é a fisioterapia. “As sessões me ajudam a ficar relaxada e com maior flexibilidade”.

Atividades para fortalecer os músculos das costas e técnicas para melhorar a respiração são alguns dos procedimentos fisioterapêuticos indicados para as gestantes. Sem falar nos alongamentos, que são capazes até de afastar a hipertensão arterial na gestação — a perigosa pré-eclampsia —, segundo um estudo recente da Universidade da Carolina do Norte, nos Estados Unidos. “O profissional pode, também, aplicar movimentos de drenagem específicos para as grávidas, o que também ajuda na pressão ao atenuar inchaços”, afirma a fisioterapeuta Sabrine Pfeiffer, Hospital e Maternidade São Luiz - SP http://saude.abril.com.br/edicoes/0321/medicina/conteudo_539379.shtml.

2) Quais as opções de tratamentos para as gestantes?

• Drenagem linfática: 1) eliminar líquidos e toxinas retidos, 2)regular o trânsito intestinal, 3) prevenir estrias (já que a drenagem estimula na pele a maior produção de colágeno e elastina), 4) ajudar a manter o peso (a drenagem aumenta o metabolismo), 5) contribuir na volta do peso pós-gestação de forma mais rápida, 6) melhorar da circulação (prevenindo o surgimento de varizes) e 7) melhorar o sistema imunológico. 
• Exercícios: fortalecimento, alongamentos e posturais para o tratamento e prevenção de dores (principalmente lombares) e , se necessário, medidas de analgesia (como massoterapia).
• Prevenção do surgimento de estrias.
• Cuidados com a pele (mantê-la limpa com a limpeza de pele e cuidados para prevenir manchas).

Observe a figura acima: Para sustentar o peso extra , o eixo de equílibrio se desloca e as grávidas mudam de postura naturalmente. A partir do terceiro trimestre, há uma acentuação da lordose. Os omrbos são jogados para trás e pernas ficam mais afastadas.

Veja a figura ao lado: Quando o volume de gordura sob a pele aumenta demais, as fibras da derme distendem e podem se romper. Para recuperar a lesão vasos sanguíneos se formam. Daí as manchas vermelhas das estrias que vão cicatrizando e embranquecem.


Conheça então algumas dicas de como evitar as estrias durante a gravidez:

• Evite engordar e emagrecer bruscamente, procure ganhar os quilos adequados durante a gravidez aos poucos.
• Beba bastante água.
• Evitar o estresse durante a gestação também é uma maneira de evitar as marcas indesejáveis.
• Use cremes hidratantes, pois eles costumam ser bastante eficazes nessa luta contra as estrias. Principalmente os que têm em sua fórmula colágeno, elastina, vitamina E, óleos vegetais e uréia.
• As roupas íntimas devem ser bastante confortáveis, pois assim ajuda a prevenir as estrias. Os sutiãs devem ser bem reforçados, para suportar o peso e o crescimento significante durante o período de gestação.

3) A drenagem linfática é indicada para gestantes?
Como já vimos: sim a drenegem é bastante indicada a gestantes.
Entre as gestantes, uma queixa muito importante é o desenvolvimento de edemas (inchaço). Segundo Eisenberg et alii (2002), 75% das gestantes desenvolvem, em algum período, um certo edema, principalmente nas pernas e tornozelos (http://www.ebb.com.br/mostrar_ginastica.php?ref=7).

Se mulher já é um bicho estranho normalmente, imagine então na gravidez. Nessa fase da vida de uma mulher o corpo sofre um aumento do volume sanguíneo de até 50%, e essa alteração é ainda maior em volume plasmático. O que significa que passamos a reter em nosso organismo 8 litros acima do normal em volume de água, e o responsável por essa situação é o hormônio progesterona. Então, imagine todo esse volume a mais somado com o peso do bebê, mais a placenta e o líquido amniótico, sem esquecer daqueles quilinhos a mais que é normal ganhar durante a gravidez. Tudo isso é motivo de sensação de peso, inchaço e desconforto, e para aliviar todo esse mal estar uma boa alternativa é a drenagem linfática, que é uma técnica estimulante do sistema linfático (http://revistacrescer.globo.com/Crescer/0,19125,EFC1096690-2334,00.html).

Veja a Figura: a progesterona facilita a retenção de água, enquanto o aumento uterino comprime a veia cava, no lado direito do corpo. A ciculação desacelera e o sangue se acumula nas pernas, pés e tornozelos. A progesterona e o estrógeno são os culpados pelo surgimento das varizes, que relaxam as paredes das veias e aumentam o risco de dilatação. Quando os vasos se dilatam, suas válvulas ficam abertas e o sangue tende a ficar estancado.

4) Toda gestante pode fazer drenagem linfática?
Sim, mas sempre com liberação médica e com um profissional capacitado e preparado.

5) Quando uma gestante pode começar o tratamento fisioterapêutico na gestação e quando pode parar?
Poderá iniciar assim souber que estiver grávida e poderá fazer até o dia do nascimento do bebê. Podendo continuar posteriormente ao parto, para eliminar principalmente o inchaço do período pós-parto.

6) Para pós-parto existem opções de tratamentos indicadas?
Sim, existem várias opções. Como, por exemplo: para gordura localizada, flacidez de pele, estrias, enfim para todos os problemas que a mulher apresentar após o parto.

7) Deve-se esperar quanto tempo para iniciar tratamentos estéticos após o parto?
Na verdade não existe um período determinado para isso, a única observação a ser levada em conta é liberação do médico. O recomendado para iniciar um tratamento  é sempre o mais precoce possível.

 (figuras e cometários  retirados da revista Saúde).

II Parte: Drenagem Linfática? a gente responde as suas dúvidas.

continua.... Reportagem da Revista Boa Forma (Março 2010)- clic em cima da imagem para vê-la em tamanho maior, ela demonstra o sistema linfático por onde segue a linfa.


5. Posso combinar drenagem com outro tipo de massagem como a turbinada ou modeladora?
Não é o mais recomendado, apesar de muitas clínicas oferecerem esse tipo de serviço. Isso porque as duas técnicas têm objetivos diferentes e uma pode atrapalhar o resultado da outra. Na modeladora ou turbinada, é necessário atingir a camada de gordura, mais profunda, e ativar a circulação, o que é feito por meio de movimentos fortes, já a drenagem requer suavidade. Para usufruir do benefício das duas, o melhor, então é fazê-las em dias diferentes.


6.Como sei que o tratamento está dando resultado?
Essa percepção varia muito para cada pessoa. Mas a drenagem bem feita aumenta a vontade de fazer xixi logo após a sessão e ao longo do dia. Algumas mulheres contam que o intestino passa a funcionar melhor. Você também pode avaliar o resultado a longo prazo, observando se as pernas ficam menos inchadas no final do dia, se vasinhos e microvarizes diminuem e se as roupas estão mais folgadas, principalmente na TPM.


7. Quantas sessões devo fazer?
Drenagem é como alimentação saudável, tem que adotar para o resto da vida, pois o efeito termina quando você suspende o tratamento. Mas, como custa caro e nem sempre dá para fazer drenagem para sempre, vale comprar um pacote de dois ou três meses (oito ou 12 sessões um vez por semana). Nesse intervalo de tempo, é possível medir o resultado e decidir se você quer continuar a investir na técnica. Nos casos mais específicos, como após uma cirurgia, o número de sessões é pré-programado e varia de acordo com a evolução da paciente.


8. Como escolher um bom profissional?
Hoje em dia, a oferta desse tipo de tratamento é muito grande- todo mundo diz que sabe fazer e diversos tipos de estabelecimentos (clínicas, salões, academias) oferecem o serviço. Por isso, precisamos ficar atentas na escolha do local e do profissional não só para garantir a nossa segurança mas também o resultado. O ideal é procurar um especialista habilitado, de preferência um fisioterapeuta ou esteticista que tenha diploma reconhecido pelo MEC (pergunte a formação dele). Assim, você tem certeza de que ele estudou anatomia e fisiologia e sabe realizar os movimentos corretamente. Também fique de olho na limpeza do local e na higiene dos materiais usados: maca, lencóis e toalhas limpinhos demonstram o cuidado que o profissional tem com você.

I Parte: Drenagem Linfática? a gente responde as suas dúvidas.

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Reportagem da Revista Boa Forma (março de 2010).

1.Qual o objetivo da drenagem?
Esse tipo de manipulação ajuda o sistema linfático a trabalhar melhor- ou seja, filtra o execesso de líquido e toxinas que ficou retido nos tecidos, devolvendo-o ao sistema circulatório, como se fosse um "saneamento" básico do nosso corpo. Na prática , com esse processo funcionando a todo o vapor, é possível diminuir o inchaço, melhorar a circulação e , consequentemente, a aparência da pele, reduzindo celulite, gordura localizada e até acne, rugas e flacidez.

2. Quem pode fazer?
A drenagem linfática vai trazer benefícios principalmente às mulheres que se queixam de retenção líquida, cansaço nas pernas e até dor no bumbum e nas coxas, área onde a celulite costuma aparecer. Também funciona para quem se sente muito inchada na TPM (algumas vezes a balança indica até 4kg a mais nos dias que antecedem a menstruação) e para as gestantes. Mas, de uma forma geral, todo mundo pode fazer, com exeção de mulheres que sofrem de doenças infecciosas e câncer.

3. Por que a drenagem é indicada depois de algumas cirurgias?
Em qualquer cirurgia, por causa do trauma, há um processo inflamatório que gera um excesso de líquido fora dos vasos e das células, causando edema (inchaço). Daí, a recomendação da drenagem depois da lipoaspiração e do implante de próteses de mama, entre outros procedimentos, sempre após a liberação médica. O profissional que faz a drenagem deve ter especialização nessa área, pois é necessário um cuidado maior com a pele, a cicatriz e até com a prótese para não haver descolamento.

4.Costuma doer?
A metodologia estudada e consolidada da drenagem linfática segue três princípios: pressão moderada, ritmo e direção (sempre das extermidades do corpo para o centro dele). Não costuma doer e nem deixa o corpo roxo. Pelo contrário: os delizamentos sobre a pele são suaves e superficiais, pois a intenção é conduzir a linfa até pontos estratégicos localizados nas virilhas, axilas e atás dos joelhos- canais onde as toxinas serão filtradas e enviadas ao sistema circulatório. Quando a massagem é muito vigorosa pode até haver rompimento dos vasos linfáticos e, assim, invalidade a proposta da técnica.


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