GINÁSTICA FACIAL: ela pode te ajudar!

Com os anos, o rosto perde a forma, ocorrendo um caimento da face.... a flacidez (que pode ser de pele ou de músculo).


A ginástica facial pode ajudar na flacidez muscular, fortalecendo a musculatura do rosto (mímica e mastigação) e suavizando rugas e linhas de expressão.

Importante: não é só o corpo que precisa de exercícios para ficar com tudo em cima. Os músculos da face, do pescoço e do colo, também necessitam de ginástica para continuar com aspecto firme e jovem, mesmo com o passar dos anos.

O segredo é o mesmo da prática de qualquer tipo de ginástica: procurar orientação e fazer os exercícios como recomendado.


Os movimentos, lentos e conscientes, devem ser feitos diante do espelho e, preferencialmente, de manhã e à noite (duas vezes ao dia).


É melhor fazer mais séries e usar menos força.

RECOMENDAÇÕES:

• Fazendo 20 minutos por dia (10 minutos de manhã e à noite) são suficientes.
• O ideal é começar pela área do rosto que está precisando mais, que tenha mais flacidez ou rugas.
• Antes de iniciar, sugere-se aplicar um creme hidratante, que funciona como um lubrificante, já que a ginástica trabalha os músculos, mas a pele se movimenta junto.
• Sugere-se associar a ginástica facial tratamentos direcionados para a flacidez de pele.
• O exagero nos exercícios pode produzir resultados contrários.
• Normalmente, os resultados começam a aparecer depois de um mês.

A GINÁSTICA FACIAL, assim como os exercícios de malhação na academia, deve ser

específica e direcionada para as necessidades de cada pessoa. 

A ginástica facial pode, facilmente, ser realizada em casa (com devidos cuidados), mas o ideal é buscar uma avaliação com um profissional de fonoaudiologia (responsável por este tipo de tratamento), assim obtendo resultados mais direcionados e específicos com o tratamento. 

Seguem abaixo 04 séries de treinamentos, escolha o que adapta mais ao seu estilo, e começe hoje mesmo!

Você já ouviu falar em Carole Maggio???

Este nome tem sido muito comentado quando nos referimos ao tema de ginástica facial, ela é a autora do livro The Ultimate Facercise.

Seguem abaixo alguns links de vídeos de exercícios faciais sugeridos pela autora do livro!

http://www.youtube.com/watch?v=gLf50qcFABw&feature=related  Sulco naso labial
http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=NcnfV1Q3Fsw Bochecha
http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=0cPjray9u5U Canto da boca
http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=BzLg2TdyyGk Mandíbula
http://www.youtube.com/watch?v=KKzacvt0fWg&feature=related Olhos

Não se esqueça que a ginástica facial é direcionada a melhora  da flacidez MUSCULAR ...e para tratar a flacidez de PELE o tratamento deve ser outro.

Para a FLACIDEZ DE PELE sugere-se o tratamento com o uso do equipamento de radiofrequência!

•  A radiofrequência gera energia e forte calor sob a camada mais profunda da pele enquanto a superfície se mantém resfriada e protegida, o que causa a contração do colágeno. Quando a onda é aplicada sobre a superfície da pele, ela é resfriada (epiderme) e ao mesmo tempo uma energia de radiofrequência é passada para as camadas mais profundas (derme). Posteriormente é obtida a produção de neocolágeno que vai produzir uma melhora ainda maior no aspecto da pele (melhorando a flacidez).
• O tratamento é indolor e não invasivo. É um tratamento possível de ser realizado em qualquer época do ano ou fototipo do paciente. O procedimento é acompanhado por uma sensação de intenso calor e eritema (vermelhidão) moderado que é mantido por algumas horas.

Quais os efeitos fisiológicos da Radiofrequência?
1) Aumento da vascularização e drenagem linfática.
2) Pele mais lisa e diminuição da flacidez.
3) Vascularização.


Quer saber mais sobre os resultados da radiofrequência: acesse o link e leia a postagem falando sobre os resultados em casos reais (http://danielarosafisio.blogspot.com/2011/07/hoje-vamos-falar-dos-resultados-obtidos.html )

Radiofrequência: Resultados de casos reais!!!!!!

Hoje vamos falar dos resultados obtidos com o tratamentos para a flacidez com o aparelho de radiofrequência, com casos reais de pacientes em que tratei.


Mas antes vamos lembrar alguns detalhes sobre como funciona o equipamento de RADIOFREQUÊNCIA.


Radiofrequência......

Ela atua aquecendo a derme, este calor tem a função de estimular a circulação sanguínea e a formação de novo colágeno, além de reestruturar o antigo, o que contribui para espessamento e firmeza da pele. Também, aumenta a vascularização e a drenagem linfática, diminui os fluídos (líquidos) e toxinas no adipócito (célula de gordura), redução de medidas e promove uma uma pele mais lisa. 


O número de sessões e o intervalo de tempo entre elas é variável  dependendo das regiões a serem tratadas, em média sugere-se 6 sessões com um intervalo de 21 dias entre cada uma (este intervalo é necessário para que o estimulo produzido possa ter uma resposta).


Antes de iniciar o tratamento uma avaliação deve ser feita, sendo vista, assim, regiões a serem tratadas, contra indicações e as possíveis associações a outros equipamentos e técnicas para obtenção de melhores resultados.


Como funciona este equipamento? 

A radiofrequência gera energia e forte calor sob a camada mais profunda da pele enquanto a superfície se mantém resfriada e protegida, o que causa a contração do colágeno. Quando a onda é aplicada sobre a superfície da pele, ela é resfriada (epiderme) e ao mesmo tempo uma energia de radiofrequência é passada para as camadas mais profundas (derme). Posteriormente é obtida a produção de neocolágeno que vai produzir uma melhora ainda maior no aspecto da pele (melhorando a flacidez).Uma ação que permite não só promover a síntese do colágeno, levando à criação de neocolágeno, como também modificar as células de gordura, contraindo-as. Desta forma, a pele ganha firmeza e o corpo fica remodelado.


Este procedimento é uma tecnologia, diferente do laser, dos peelings e da cirurgia convencional. Não há cortes, lesões superficiais, edemas ou equimoses. 


Também, não há necessidade de afastamento do trabalho ou das atividades esportivas. Pode ser feito em todo o corpo, inclusive na face e pescoço.O tratamento é indolor e não invasivo. É um tratamento que pode ser realizado em qualquer época do ano ou fototipo do paciente. O procedimento é acompanhado por uma sensação de calor e eritema (vermelhidão) moderado que é mantido por algumas horas.


Indicações de tratamento:

•Flacidez de pele facial e corporal.
•Rugas.
•Celulite.
•Gordura Localizada. 
•Fibroses (promove a quebra de tecido fibroso, comum e pós cirurgias).
•Aderências.
•Sequelas de acne.


Segue a abaixo fotos de pacientes que realizaram o tratamento de radiofrequência com a intenção de tratar a flacidez (nestes pacientes não foi associado nenhum outro tratamento, que poderia contribuir para resultados, ainda, maiores).


*As fotos publicadas foram devidamente autorizadas pelos pacientes.


1) Tratamento com o equipamento de radiofrequência na região abdominal (sem associar tratamentos para gordura localizada e para estrias que foram, também, necessidades de tratamentos apresentadas pela paciente).

Foram realizadas 6 sessões de tratamento com intervalos médios de 21 dias.

Paciente teve duas gestações e grande parte da flacidez abdominal apresentada, inicialmente, se deve após os dois partos (sendo o último a 5 anos atrás).

As duas fotos são do mesmo tamanho e com os braços ao lado co abdômen, ao qual podemos observar os seguintes aspectos:

- A "fenda" formada na parte inferior (devido a  flacidez) diminuiu consideravelmente.

- Mesmo não sendo realizando tratamento para gordura localizada nota-se diminuição destas e a região abdominal foi remodelada. A saliência abdominal diminuiu.

- O aspecto "esponjoso" da pele em relação a foto inicial diminuiu muito.

- A diferença dos ângulos laterais do abdômen diminuíram. 

- A cicatriz umbilical está posicionada mais superior, na segunda foto (o que demonstra melhora da flacidez)

- E, mesmo não sendo realizado tratamento para as estrias, o aspecto delas melhorou bastante (com a melhora da flacidez a pele fica menos enrugada).


2) Tratamento com o equipamento de radiofrequência na face.

Paciente com 51 anos de idade.

Sem associações a outros tratamentos (paciente nunca fez tratamentos cirúrgicos ou invasivos).

Foram realizadas 4 sessões de tratamento com intervalos médios de 21 dias.


Obs: quando é feito um tratamento de radiofrequência é importante dizermos que ocorre um rejuvenescimento geral da face (melhorando flacidez, rugas, qualidade da pele e textura).

As duas fotos são do mesmo tamanho, sem parecer os cabelos para não influenciar no resultado das fotos, ao qual podemos observar os seguintes aspectos:

- Melhora considerável das linhas de expressão da testa (região frontal).

- Diminuição da rugas em volta dos olhos (orbiculares), inclusive com diminuição das bolsas abaixo dos olhos.

- Melhora do contorno facial e da textura da pele (com uma coloração mais uniforme da pele).

- E o efeito mais marcante é a melhora da flacidez em volta da boca (sulco nasolabial) e rugas acima da boca (região supra labial). 


E estes são os links das postagens mais antigas envolvendo o tema da radiofrequência :

• http://danielarosafisio.blogspot.com/2010/10/estima-se-que-partir-dos-25-anos-de.html inclusive com fotos de antes e depois do tratamento fornecidas pelo fabricante.
• http://danielarosafisio.blogspot.com/2010/10/jornal-nh-viver-com-saude-dia-18-de.html
• http://danielarosafisio.blogspot.com/2010/12/tv-feevale-saude-e-beleza-celulite.html
• http://danielarosafisio.blogspot.com/2010/11/celulite-um-grande-vilaoe-pra-voce.html
• http://danielarosafisio.blogspot.com/2010/12/3.html

Cuidados Com a Pele o Ano Todo (Parte II)!

Artigo na íntegra (sem cortes) do jornal NH- Viver com Saúde. Dia 28 de fevereiro de 2011- Parte II.

4. Qual o passo a passo para cuidar da pele? O que se deve fazer pela manhã, ao longo do dia e à noite para garantir uma pele saudável?

Existem tantos produtos para a pele que na maioria das vezes ficamos confusos em relação ao que escolher. Mas, de um modo geral, sugere-se que alguns cuidados sejam adotados em relação aos cuidados com a pele, eis o principais:

·         Todo cuidado com a pele deve começar pelo básico, ou seja, pela limpeza.  Dê preferência a sabonetes líquidos específicos para a face. A limpeza da pele deve ser feita de 2 a 3 vezes por dia. Sugestão: a marca Nívea possui boas opções de sabonetes líquidos, tanto para peles secas quanto para as peles oleosas.

      Uma novidade para limpar a pele é o aparelho da Clarisonic (ainda não está à venda no Brasil, mas quando for lançado no país vale a pena adquirí-lo, nos EUA um ponto de venda é a Sack's). Enquanto isso você pode ir usando uma escovinha facial para limpar a face (figura abaixo).

·         Inclua o tônico no seu dia a dia. Eles regularizam o pH da pele, eliminam os resíduos de sujeira que sobraram e, ainda, ajudam os ativos dos outros produtos serem absorvidos com maior facilidade. Sugestões: existem bons tônicos da Neutrogena e l'Oreal.

·         Não podemos deixar de lado o hidratante, mesmo que sua pele seja oleosa (nestes casos são recomendados os hidratantes em gel e sem óleo). Sugestões de hidratantes:

Peles oleosas e/ou sensibilizadas: Emulsão Ultra Suavizante- ADCOS (figura acima).

Peles secas: Hydraphase XL- La Roche-Posay.

Pele normal à mista ou exposta a um clima quente e úmido: Hydraphase XL Leger- La Roche-Posay.

·         Por último o uso de protetores solares (que devem ser aplicados uns 20 a 30 minutos após os hidratantes, se caso o hidratante não possuir fator de proteção). Sempre devemos reaplicá-los no decorrer do dia. Veja a postagem sobre filtro solar lá estão sugestões de bons filtros: http://danielarosafisio.blogspot.com/2011/01/esta-confirmado-que-no-brasil-ate-os-20.html .

·         Se durante o dia você usou maquiagem nunca deixe de usar demaquilante para removê-la antes de dormir. Como o processo de regeneração celular é maior durante a noite, é fundamental manter a pele limpa. Sugestão de demaquilante da La Roche-Posay: Effaclar Eau Demaquilante (figura ao lado).

·         À noite recomenda-se repetir a limpeza da pele com sabonete, o uso de tônico e de hidratantes. O hidratante usado pode ser o mesmo do dia ou poderá ser um específico de uso noturno (a noite o corpo trabalha na renovação celular, por isso acaba sendo interessante usarmos hidratantes noturnos) com ativos indicados conforme a necessidade de cada pele que podem ser para promover o rejuvenescimento da pele, para clarear manchas, entre outras finalidades.

·         Ainda, sugere-se um creme para área dos olhos (a pele desta região é bem fininha, por isso será uma das primeiras a apresentar sinais de envelhecimento). Podemos usá-los a noite antes do hidratante. Sugestão de produto para área dos olhos (peles maduras): Cell Complex Área dos Olhos- ADCOS (figura ao lado).

·         O uso de esfoliantes, também, é recomendada (de uma a duas  vezes por semana, após o sabonete líquido). Eles retiram a pele morta  deixando sua pele mais brilhante e uniforme. Sugestão: Gel Esfoliante- Nívea (figura ao lado).

Cuidados com a pele incluem, também, uma a limentação saudável, uma noite bem dormida,  praticar atividades físicas (que proporcionam uma melhor oxigenação da pele que irão entregar mais nutrientes as células ajudando a produzir colágeno que fornece sustentação a pele) e beber muita água. Deve-se, ainda, evitar o fumo (que deixa o fluxo sanguíneo da pele mais lento, tirando dela oxigênio e nutrientes apresentando, assim, uma aparência de mais envelhecida)e o estresse.

Dedicar um certo tempo ao cuidado da pele não é só questão de vaidade. A pele é mesmo o espelho da saúde do corpo.

5. Quais os tratamentos que se pode fazer depois que o verão acabar? Explique os tipos e indicações dos tratamentos como peeling, manchas, rejuvenescimento, acne, olheiras, cicatrizes,...Quando fazer cada um deles e se há idade mais indicada.

Com o fim do verão devemos o quanto antes buscar restabelecer a nossa pele e para isso vários tratamentos são recomendados, além dos cuidados que podemos ter em casa. Entre as opções recomendadas estão os peelings que agora voltam a ser indicados, já que durante o período de verão (e muito sol) não eram aconselhados.

LIMPEZA DE PELE PROFUNDA

A limpeza de pele possui várias finalidades, a principal delas é deixar a pele limpa, livre de: células mortas, cravos, espinhas. Outras finalidades da limpeza de pele são: hidratação da pele; melhor nutrição e renovação das células; reposição de nutrientes que a pele precisa gerando um equilíbrio nesta; melhora da oleosidade da pele e prevenção do surgimento de cravos e espinhas posteriores. Associada a limpeza de pele pode ser feito um peeling superficial (peeling ultrasônico) que contribuirá para uma renovação mais eficaz da pele e, consequentemente, resultados ainda melhores. A limpeza de pele seria o procedimento mais recomendado inicialmente, após pode-se  dar continuidade aos cuidados com a pele com outros procedimentos e tratamentos. 

PEELING DE DIAMANTE
É um dos peelings mais procurados para amenizar rugas, linhas de expressão e melhorar manchas. O procedimento é realizado com uma caneta a vácuo, com ponteira de diamante que promove uma esfoliação da pele. Estas ponteiras são de várias espessuras podendo ser trocadas conforme cada pele.
O peeling pode ser realizado associado a um tratamento antiage ou uma hidratação, já que a pele está fina e receptiva aos princípios ativos dos cremes. A abrasão e esfoliação estimulam a formação de colágeno, que vem a ser a chave da elasticidade e do tônus facial. É um peeling leve e retira somente uma parte da epiderme, podendo ser usado para preparo da pele para peelings químicos ou usado isoladamente com bons resultados.

PEELING QUÍMICO

O peeling é uma forma de acelerar a descamação ou esfoliação da pele promovendo uma regeneração celular. O peeling químico é feito com o uso de produtos chamados ácidos. Existem diversos ácidos que podem ser indicados conforme cada paciente em particular.

Entre os principais benefícios dos peelings podemos citar: renovação das células, melhora da irrigação sanguínea da pele (aparência de uma pele mais saudável e bonita), melhora da elasticidade da pele, diminuição de manchas, diminuição de rugas, redução da oleosidade e acne e, ainda, facilitação na permeabilidade de outros ativos (cosméticos). Entre as indicações dos peelings estão: rejuvenescimento (rugas e flacidez), manchas, oleosidade e desidratação da pele.

RADIOFREQUÊNCIA

Ela atua aquecendo a derme, este calor tem a função de estimular a circulação sanguínea e a formação de novo colágeno, além de reestruturar o antigo, o que contribui para espessamento e firmeza da pele. Também, aumenta a vascularização promovendo uma pele mais lisa. As indicações para o tratamento com a radiofrequência são: flacidez, rugas e sequelas de acne.

6. E o corpo também merece cuidado. O que fazer para que a pele de todo corpo seja beneficiada? Há algo que se possa fazer em casa?

 Em relação a pele do corpo os cuidados são um pouco mais simples, porém não menos importantes.

Recomenda-se o uso diário de hidratantes  e de filtro solar durante o ano todo. E com a queda da temperatura o uso de hidratantes deve ser enfatizado pois a pele tende a ressecar mais ainda.

No pós verão a esfoliação corporal acaba sendo uma boa alternativa para promover a renovação das células.

Não se esqueça de regiões do corpo como pés, cotovelos e joelhos que tendem a ficar mais ressecadas e  manchadas. No pés ,em especial, é comum vermos profundas rachaduras no pós verão, por isso recomenda-se uma boa hidratação com cremes específicos para esta região (com  formulas contendo agentes umectantes que ajudam a reter água).  Sugestão de creme para as mãos que, também, pode ser usado em cotovelos, pés e joelhos é o Cethaphil (figura ao lado).

Jornal NH- Viver com Saúde: Dia 28 de fevereiro de 2011.

Clic (duas vezes) em cima dos textos para vê-los em tamanho maior.

Radiofrequência, Radiofrequência, Radiofrequência, ..................................... O Equipamento da Vez!

Antes de começar a falar de Radiofrequência é importante relatar algo sobre FLACIDEZ, principal efeito deste equipamento:

Estima-se que a partir dos 25 anos de idade, a pele começa a sofrer uma diminuição gradativa do colágeno e elastina (que promovem a sustentação à pele). Com o passar dos anos, este processo provoca a flacidez cutânea (de pele) que é diferente da flacidez muscular.

Qual a diferença entre flacidez de pele e flacidez de músculo? Como uma interfere na outra?
A pele geralmente está sobreposta ao músculo e acompanha a tonicidade do mesmo. Se o músculo está flácido, a pele também parece flácida, porém se a pele está flácida e o músculo tonificado, então a aparência não é tão evidente. A pele tem um tecido e o músculo é outro. O músculo espessa ou “cresce” conforme os exercícios, já a pele não. Então mesmo com exercícios físicos o problema da flacidez de pele não será resolvido, somente com tratamentos específicos.

Que pessoas estão mais suscetíveis à flacidez?
Estão mais suscetíveis a flacidez idosos (mais de 60 anos), porque ocorre, além da gradativa diminuição da produção de colágeno e elastina (que ocorre com o passar dos anos), a perda muscular e aumento de gordura. Cirurgias que promovam perda de peso rápida, também, favorecem a flacidez e, em alguns casos, pós gestação. A má alimentação e o sedentarismo influenciam no aparecimento da flacidez (o alimento é a base para a formação dos tecidos e o exercício físico é necessário para manter a fibra muscular tonificada, além de melhorar a irrigação da pele).

Um tratamento que vem atualmente sendo muito indicado para a flacidez de pele é a Radiofrequência......
Ela atua aquecendo a derme, este calor tem a função de estimular a circulação sanguínea e a formação de novo colágeno, além de reestruturar o antigo, o que contribui para espessamento e firmeza da pele. Também, aumenta a vascularização e a drenagem linfática, diminui os fluídos (líquidos) e toxinas no adipócito (célula de gordura), redução de medidas e promove uma uma pele mais lisa.

Até então os aparelhos de radiofrequências bastante conhecidos eram o Accent® e o Thermacool® e agora foi lançado o Hertix® (da mesma marca do conceituado Manthus®).

O número de sessões e o intervalo de tempo entre elas é variável  dependendo das regiões a serem tratadas.

Antes de iniciar o tratamento uma avaliação deve ser feita com um profissional preparado, sendo vista, assim, a frequência em que será feito o tratamento, regiões a serem tratadas, contra indicações e as possíveis associações a outros equipamentos e técnicas para obtenção de melhores resultados.

Como funciona este equipamento?








                   A radiofrequência gera energia e forte calor sob a camada mais profunda da pele enquanto a superfície se mantém resfriada e protegida, o que causa a contração do colágeno. Quando a onda é aplicada sobre a superfície da pele, ela é resfriada (epiderme) e ao mesmo tempo uma energia de radiofrequência é passada para as camadas mais profundas (derme). Posteriormente é obtida a produção de neocolágeno que vai produzir uma melhora ainda maior no aspecto da pele (melhorando a flacidez).

Uma ação que permite não só promover a síntese do colágeno, levando à criação de neocolágeno, como também modificar as células de gordura, contraindo-as. Desta forma, a pele ganha firmeza e o corpo fica remodelado.

Este procedimento é uma nova tecnologia, diferente do Laser, dos Peelings e da Cirurgia Convencional. Não há cortes, lesões superficiais, edemas ou equimoses. Também, não há necessidade de afastamento do trabalho ou das atividades esportivas. Pode ser feito em todo o corpo, inclusive na face e pescoço.

O tratamento é indolor e não invasivo. É um tratamento possível de ser realizado em qualquer época do ano ou fototipo do paciente. O procedimento é acompanhado por uma sensação de intenso calor e eritema (vermelhidão) moderado que é mantido por algumas horas.

Quais os efeitos fisiológicos da Radiofrequência?
1) Aumento da vascularização e drenagem linfática.
2) Diminui os fluídos e toxinas no adipócito e por isso redução de medidas.
3) Pele mais lisa e diminuição da flacidez.
$) Vascularização.

Indicações de tratamento:
•Flacidez de pele facial e corporal.
•Rugas.
•Celulite.
•Gordura Localizada.
•Fibroses (promove a quebra de tecido fibroso, comum e pós cirurgias).
•Aderências.
•Sequelas de acne.

Sobre a Radiofrequência Hertix:
Há três tipos de frequências disponíveis no aparelho que operam de acordo com a profundidade do tecido a ser tratado. Oferece quatro tipos de aplicadores, que se adequam às diferentes áreas do corpo e da face com agilidade e segurança em aquecimento.

O objetivo do tratamento é aumentar a temperatura do tecido no sentido de alcançar uma temperatura local de 40 ºC a 43 ºC, o que desencadeia uma sequência de reações fisiológicas citadas anteriormente.

Em poucas sessões os resultados já são visíveis, com intervalos de aplicação variando com cada patologia a ser tratada e locais a serem tratados.

Fotos fornecidas pelo fabricante do antes e do depois do tratamento (com seis sessões de tratamento):
É importante ressaltar que os resultados irão depender de cada caso em individual, levando em consideração fatores como a qualidade da pele, alimentação e prática de atividade física.

1) Face:

2) Abdomên:

  
3) Membro Inferiores (celulite na lateral da coxa):

      











4) Membro Superior (Braço):